Kondisi Bunda Minggu Ke 13

Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes

Bayi sekarang akan memiliki jari-jari kecil dan kuku mungil Bunda perlu mencegah stretch mark

Beberapa bunda perutnya tiba-tiba menjadi besar

Pencegahan selulit penting! Pada minggu ke 13, bayi sekarang siap untuk terus menjadi lebih besar, dan dengan pertumbuhan bayi dan rahim, perut ibu mungkin menjadi sangat besar tanpa peringatan.

Perut yang cepat membesar dapat menyebabkan robekan di bawah kulit, menghasilkan garis-garis seperti benang yang dikenal sebagai stretch mark atau selulit (striae gravidarum).

Selulit muncul bersamaan dengan sekresi hormon steroid dalam jumlah besar yang disebut kortison. Hormon kortison memiliki efek negatif pada metabolisme kulit.

Biasanya, pembentukan jaringan kulit baru diatur oleh siklus bulanan, tetapi kortison membuang siklus ini yang mengakibatkan hilangnya elastisitas kulit tidak hanya pada perut tetapi juga pada seluruh tubuh. Kulit kemudian tidak memiliki fleksibilitas untuk mengakomodasi rahim yang sedang tumbuh dan ada kemungkinan meningkatnya robekan dan selulit.

Banyak wanita melihat selulit sekitar bulan ke 7 kehamilan, tetapi pada beberapa bunda muncul lebih awal sekitar minggu ke 13.

Selulit cenderung berkembang dalam kondisi berikut: 1. Tubuh montok atau kelebihan berat badan: Lemak subkutan adalah jaringan tanpa elastisitas, dan wanita mana pun dengan kadar lemak subkutan tinggi sebelum kehamilan dapat dengan mudah mengalami selulit. 2. Kulit kering: Setiap wanita dengan jenis kulit kering sebelum kehamilan cenderung memiliki selulit atau kulit kering yang pecah-pecah, yang membutuhkan perawatan. 3. Fisik tubuh kecil: Wanita yang tubuhnya kecil, biasanya memiliki panggul yang lebih kecil dan perut mereka cenderung menonjol di depan dapat dengan mudah menyebabkan selulit.

Setelah selulit berkembang tidak akan mudah pudar, jadi sangat penting untuk mencegahnya. Tindakan pencegahan :

1. Kontrol berat badan yang tepat Setiap kenaikan berat badan yang tiba-tiba sering terlihat peningkatan ukuran perut, lengan atas, paha, atau bokong yang cepat, terdapat kemungkinan peningkatan selulit.

Selain itu, terlalu banyak penambahan berat badan selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti hipertensi yang diinduksi kehamilan atau diabetes gestasional sehingga, kontrol berat badan yang cermat sangat penting. Dengan menambah berat badan secara perlahan, pertambahan ukuran juga bertahap, memberi waktu jaringan kulit untuk beradaptasi dengan perut yang tumbuh dan akibatnya mengurangi selulit.

Penting untuk menyeimbangkan kenaikan berat badan dengan asupan nutrisi tinggi yang dibutuhkan untuk menjaga bayi Anda tumbuh sehat. Diet seimbang yang disertai dengan olahraga adalah hal yang dibutuhkan; jadi, meninjau dan meningkatkan pola makan Anda, ditambah dengan berjalan kaki dan olahraga ringan lainnya baik untuk Anda berdua.

1. Perawatan kulit (skin care) Karena perubahan hormon di dalam tubuh Anda perawatan kulit dari luar untuk membantu melembabkan, dan mencegah kulit kering dengan menyediakan minyak untuk mendorong retensi kelembaban sangat penting. Mempertahankan kekenyalan dan elastisitas kulit membuatnya lebih tahan lama dan lapisan kulit bagian dalam cenderung tidak sobek. Saat ini, berbagai macam krim pelembab atau pijat untuk mencegah selulit tersedia secara luas, dan banyak dari mereka bekerja dengan memperbaiki jaringan kolagen yang rusak yang ditemukan dalam selulit; krim atau produk serupa yang melengkapi jaringan kulit Anda adalah perawatan di rumah yang disarankan.

Selain itu, memijat kulit Anda dengan lembut meningkatkan sirkulasi darah dan dapat mencegah selulit. Ini juga meningkatkan metabolisme basal, sehingga merangsang pembakaran lemak dan efektif untuk mengencangkan tubuh.

Harap diingat bahwa pijatan lembut ini tidak melibatkan hentakan atau tekanan kuat, dan berbeda dari pijatan yang digunakan untuk mengurangi kekakuan atau sakit otot. Tujuannya adalah untuk meningkatkan retensi kelembaban dan elastisitas.

Selama pijatan, jika perut Anda terasa kencang, segera hentikan pijatan dan istirahat.

Kelenjar susu berkembang dan bunda mulai merasakan payudaranya mengencang

Sekitar minggu ke 13, banyak ibu merasakan tegang di payudaranya. Hal ini disebabkan peningkatan lemak subkutan dan pertumbuhan kelenjar susu, yang mulai berkembang sekitar bulan ke 2 kehamilan. Beberapa ibu mungkin tiba-tiba merasa gatal atau sakit di seluruh payudara atau areola.

Selain itu, puting dapat menjadi sensitif hingga kontak dengan bra pun dapat menyebabkan iritasi atau tusukan. Ini semua adalah tanda-tanda tubuh Ibu bersiap untuk menghasilkan ASI yang penting untuk membesarkan bayi setelah lahir. Untuk mendukung perkembangan kelenjar susu dan untuk kenyamanan, ada baiknya mengenakan bra yang terbuat dari bahan yang rendah iritasi atau alami dan dalam ukuran yang lebih besar.

Jika Anda khawatir tentang rasa sakit yang hebat atau gatal, konsultasikan dengan dokter Anda.