Nasihat untuk Bunda Minggu Ke 26
Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes
Saran untuk perjalanan
Saat perut Anda tumbuh membesar, mengemudi menjadi lebih sulit, dan akan tiba saatnya ketika yang terbaik adalah berhenti mengemudi dan menjadi penumpang. Semua sarana transportasi memiliki kekurangan, mobil dapat memberikan guncangan, motor memiliki resiko jatuh yang besar, dan kereta dapat penuh sesak. Selalu mintalah kursi prioritas untuk ibu hamil pada kendaraan umum. Hindari waktu ramai dan perjalanan yang lama berjam-jam. Apabila terpaksa melakukan perjalanan panjang menggunakan mobil, jangan duduk terlalu lama sampai berjam-jam dan tidak boleh menahan buang air kecil. Sempatkan turun di rest area untuk berjalan-jalan meluruskan kaki dan ke kamar kecil. Apabila menggunakan kereta anda dapat berjalan-jalan di sepanjang lorong gerbong.
Menggunakan pesawat terbang sebaiknya tidak lebih dari usia kehamilan 32 minggu, meskipun ada maskapai yang memperbolehkan perjalanan menggunakan pesawat terbang sampai usia kehamilan 36 minggu. Resikonya adalah saat usia kehamilan semakin besar, reseptor oksitosin semakin banyak, kemungkinan untuk terjadinya kontraksi yang dapat memicu persalinan menjadi semakin tinggi. Tentu anda tidak ingin melahirkan di atas pesawat terbang dengan peralatan seadanya atau anda terpaksa turun di salah satu kota terdekat yang bukan tujuan anda dan melahirkan di sana. Anda akan membutuhkan waktu yang lebih lama sampai bayi yang baru anda lahirkan dapat melakukan perjalanan menggunakan pesawat terbang.
Siapkan ganti dan cadangan baju dalam
Pada akhir trimester kedua, tidak hanya perut Anda, tetapi juga payudara Anda akan tumbuh lebih besar karena kelenjar susu yang berkembang, ukuran bra pun bisa berubah. Pastikan bra Anda cukup ukurannya sehingga nyaman, tidak membuat anda sesak, dan menghalangi perkembangan kelenjar susu.
Karena perut semakin membesar, perlu memilih pakaian dalam yang nyaman dan tidak menekan perut Anda. Pakaian yang terlalu ketat akan mengganggu pergerakan anda dan mengganggu peredaran aliran darah. Aliran darah yang terganggu dapat menyebabkan nyeri dan pegal-pegal. Sedangkan aliran darah yang baik akan memberikan janin nutrisi dan oksigen yang cukup yang diperlukan untuk pertumbuhannya.
Selain itu, selama kehamilan, perubahan keseimbangan hormon atau kurang olahraga dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk. Berikan perhatian ekstra untuk menjaga perut dan punggung bawah Anda hangat. Sirkulasi darah yang buruk akan memicu nyeri punggung bagian bawah, kaki bengkak, atau sembelit, dan pengencangan perut bisa meningkat. Untuk pertumbuhan bayi, nutrisi dan oksigen yang cukup diperlukan. Sirkulasi darah yang lebih baik akan memberikan lebih banyak darah kepada bayi.
