Kondisi Bunda Minggu Ke 24
Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes
Pemeriksaan kehamilan secara teratur untuk bunda dan bayi
Meninjau diet Anda dan menghabiskan kehamilan yang lebih nyaman
Tinggi fundus uterus : 19 hingga 25 cm Sekarang adalah bulan keenam kehamilan, dan selama dua bulan ke depan bayi akan tumbuh secara signifikan dan perubahan tubuh bunda akan semakin jelas. Mari kita lihat beberapa petunjuk untuk membantu bunda menghabiskan tiga bulan lebih sehat dan lebih nyaman.
Pergerakan usus yang buruk dipengaruhi oleh hormon
Hormon korpus luteum (progesteron) hormon wanita dikeluarkan dari ovarium selama trimester pertama untuk mempertahankan kehamilan dan membantu pembentukan plasenta. Sekitar minggu ke 15, plasenta berkembang sepenuhnya dan mengambil alih sekresi progesteron. Hormon ini sangat penting untuk melanjutkan kehamilan, tetapi juga melemahkan fungsi lambung dan usus yang cenderung menyebabkan gejala seperti mual, mulas, gangguan pencernaan, atau sembelit.
Jika perut Anda terganggu, makanlah dengan porsi kecil lebih mudah dicerna lebih sering. Jangan khawatir tentang tidak makan makanan besar atau makanan yang cukup untuk bayi Anda, melainkan lebih baik untuk mencegah gejala memburuk dengan makan makanan kecil lebih teratur.
Jika Anda khawatir tentang pengencangan perut Anda, istirahatlah
Selama kehamilan rahim dapat berkontraksi (rasa sakit hamil), dan bunda akan merasakan perutnya mengencang atau sakit ringan. Dalam perkembangan umum kehamilan, saat tanggal hari perkiraan lahir mendekat, kontraksi rahim akan terjadi lebih sering dan rasa sakit meningkat (kontraksi Braxton-Hicks), segera menyebabkan nyeri persalinan yang nyata.
Pada Minggu ke 24 jika perut mengencang berkurang setelah istirahat singkat tidak ada masalah, tetapi jika pengencangan atau rasa sakit berlanjut atau gejala-gejala tersebut secara bertahap lebih sering terjadi, hubungi dokter Anda. Jika rasa sakitnya sangat kuat sehingga sulit untuk berdiri atau perut Anda sekeras papan, atau jika ada perdarahan atau pecah ketuban, segera kunjungi dokter Anda.
Lakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur
Disarankan pada kehamilan minggu ke 24 hingga ke 35 pemeriksaan kehamilan dilakukan tiap dua minggu sekali. Sejak minggu ke 24 dan seterusnya, karena risiko hipertensi yang diinduksi kehamilan atau kelahiran prematur meningkat, maka penting untuk melakukan pemeriksaan berkala untuk deteksi dini gejalanya.
Hipertensi yang diinduksi kehamilan mengacu pada suatu kondisi di mana tekanan darah tinggi tanpa protein dalam urin atau muncul protein dalam urin (proteinuria) yang terjadi dari kehamilan minggu ke 22 sampai minggu ke12 setelah melahirkan. Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kondisi serius bagi bunda dan bayi. Persalinan prematur didefinisikan sebagai persalinan dari minggu ke 22 hingga akhir minggu ke 36. Setiap bayi yang lahir selama awal kehamilan akan memiliki fungsi tubuh yang belum matang, yang dapat menimbulkan kelainan. Oleh karena itu, perhatikan gejala-gejala yang menunjukkan ancaman kelahiran prematur, seperti seringnya pengencangan perut atau pecahnya air ketuban.
Bahkan jika Anda tidak memiliki gejala yang bermasalah saat ini, penting untuk melakukan pemeriksaan kehamilan secara teratur selama periode kehamilan untuk memastikan persalinan yang aman dan periode post-natal yang sehat untuk Anda dan bayi Anda.
Masa kehamilan adalah kesempatan yang baik untuk meninjau kembali kebiasaan diet sehari-hari Anda
Pada setiap pemeriksaan kehamilan dari trimester pertama Anda akan ditimbang, dan diberitahukan tentang pengendalian berat badan. Setiap kenaikan lebih dari 500 g/minggu dianggap terlalu banyak. Saat ini, jika Anda menambah berat badan atau mendekati angka 500 g, silahkan tinjau kembali jumlah dan jenis makanan yang Anda makan, waktu makan Anda dan kecepatan makan Anda.
Sebagai contoh, jika waktu makan Anda tidak teratur dan Anda cenderung makan dalam sejumlah besar makanan sekaligus, kadar gula darah Anda mungkin meningkat dengan cepat, diikuti dengan penurunan yang tiba-tiba, menghasilkan nafsu makan yang kuat.
Jika Anda selalu makan dengan cepat, Anda akan cenderung makan lebih banyak sebelum merasa kenyang. Lebih baik meluangkan waktu untuk makan, mengunyah dengan baik, dan menikmati makanan Anda. Makan perlahan merangsang pusat kenyang otak dan membuat Anda merasa kenyang. Pertambahan berat badan tidak hanya disebabkan oleh jumlah makanan dan pola makan Anda; itu juga terjadi pada mereka yang kurang berolahraga. Saat Anda dalam kondisi fisik yang baik, lakukan olahraga ringan.
Perbaikan diet adalah tindakan diri sendiri untuk mengatasi anemia
Selama kehamilan, volume plasma, komponen cairan dalam darah meningkat, sehingga mengencerkan darah. Selain itu, zat besi bunda digunakan untuk pertumbuhan bayi. Dua faktor ini berkontribusi terhadap anemia defisiensi besi.
Gejala anemia termasuk merasa pusing, mudah lelah, atau pusing ketika berdiri, dan dalam kasus yang serius, bahkan sedikit saja gerakan fisik menghasilkan sesak napas. Kadar zat besi yang lebih rendah memiliki efek signifikan dan dapat menyebabkan bayi yang tidak tumbuh optimal atau risiko pendarahan saat persalinan. Penting untuk memantau dan mengatasi anemia selama kehamilan.
Untuk mencegah anemia masukkan makanan kaya zat besi, seperti hati, hijiki (rumput laut), bayam, komatsuna (bayam mustard Jepang) dalam diet harian Anda. Sudah diketahui bahwa vitamin C meningkatkan laju penyerapan zat besi, dan beberapa protein seperti daging sapi dan tuna juga meningkatkan penyerapan zat besi. Vitamin B12 terutama yang terkandung dalam kerang bercangkang keras (littleneck clam) dan daging berguna untuk produksi darah, dan memberi manfaat ganda.
