Hal-hal yang Harus Diperhatikan Bunda 10 Bulan Melahirkan
Dari pada Bunda mengeluhkan hal yang disebutkan di atas dan stres karena memikirkannya, lebih baik alihkan perhatian Bunda ke hal lainnya. Karena setelah 10 bulan melahirkan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti:
Memerhatikan pola makan
Bagi Bunda yang mengeluhkan adanya perubahan pada bentuk tubuh, berat badan sulit turun dan merasa kurang percaya diri dengan tampilan tersebut, ada baiknya untuk merubah pola hidup yang dijalani. Perubahan pola hidup yang disarankan adalah menerapkan pola makan yang sehat dan melakukan olahraga rutin.
Bunda juga tidak perlu untuk melakukan diet ketat, karena diet ketat tidak hanya memengaruhi kualitas ASI, tapi juga mampu memengaruhi kesehatan Bunda. Bunda lebih disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang dengan porsi yang pas atau tidak berlebih. Juga membatasi asupan kalori agar berat badan dapat turun secara perlahan dan bentuk tubuh bisa menjadi seperti apa yang Bunda inginkan.
Untuk membantu penurunan berat badan, Bunda dapat merubah penyajian makanan menjadi lebih sehat seperti menghindari makanan yang digoreng dan beralih ke makanan yang dikukus. Memang terdengar tidak mudah, namun jika Bunda memiliki keinginan yang kuat, tidak mustahil bentuk badan dapat kembali seperti sebelum melahirkan.
Meyapih anak dan perawatan payudara
Meski menyapih anak disarankan saat anak berusia 1 tahun, beberapa Bunda sudah memutuskan untuk menyapih anak saat usianya menginjak 10 bulan. Bunda yang memutuskan untuk menyapih anak di usia ini harus memerhatikan perawatan payudara setelah proses menyapih dilakukan. Sebab setelah menyapih, keluhan berupa nyeri dan pembengkakan payudara biasanya akan dialami.
Bunda yang baru saja menyapih disarankan untuk mengonsumsi makanan yang agak tawar dan menghindari konsumsi air terlalu banyak. Juga disarankan untuk memijat payudara, apalagi jika merasa ada gumpalan pada payudara.
Memerhatikan asupan MPASI si Kecil
Jangan lupa untuk memerhatikan asupan MPASI si Kecil. MPASI menjadi asupan penting dalam menunjang tumbuh kembangnya karena pada usia ini, umumnya bayi sudah tidak mengosumsi ASI atau susu formula dalam jumlah yang banyak. Bunda perlu untuk memberikan MPASI secara rutin setidaknya 3 kali dalam sehari.
Dalam memberikan MPASI bayi 10 bulan, disarankan untuk memberikan makanan dengan tekstur yang lebih padat karena pada usia ini, bayi umumnya sudah tumbuh gigi.
Memerhatikan perkembangan si Kecil
Selain memerhatikan kebutuhan ASI dan MPASI-nya, perhatikan pula perkembangan si Kecil. Bayi usia 10 bulan umumnya sudah lihai dalam merangkak. Sebagian bayi juga sudah mulai dapat berjalan sambil berpegangan sehingga penting untuk memerhatikan pergerakan si Kecil dengan baik.
Bunda disarankan untuk memindahkan barang-barang berbahaya yang mungkin bisa dimasukkan ke dalam mulut si Kecil, hingga yang mungkin terjatuh dan melukai si Kecil ketika berjalan. Untuk memastikan keamanan si Kecil, ada beberapa hal yang perlu untuk dilakukan seperti:
Memasang pagar pada tempat-tempat berbahaya seperti dapur dan tangga. Tujuannya agar bayi tidak bermain-main di area tersebut.
Pasang kunci pada laci maupun lemari. Sebab, jika bayi memainkannya, risiko untuk tangannya terjepit bisa saja terjadi
Mengemasi atau memindahkan barang-barang di atas meja, terutama meja yang bisa dijangkau si Kecil
Lepaskan taplak meja dan lipat kabel peralatan elektronik karena bayi bisa saja menarik dan memainkannya.
Tidak menaruh benda-benda yang tidak stabil dan mudah jatuh jika dipegang. Bayi belum mengerti mara bahaya sehingga penting untuk memerihatikan pergerakan dan keamanan lingkungan sekitar tempat si Kecil beraktivitas dan bermain.
Memeriksakan kesehatan secara berkala Sama seperti bulan-bulan sebelumnya, Bunda disarankan untuk membawa si Kecil ke puskemas atau rumah sakit terdekat untuk memantau kesehatan dan perkembangan si Kecil dari waktu ke waktu. Dengan memeriksakan kesehatan si Kecil secara berkala, Bunda jadi tahu sejauh mana perkembangan bayi. Juga dapat berkonsultasi kepada dokter terkait kekhawatiran-kekhawatiran yang Bunda rasakan dalam merawat dan membesarkan bayi 10 bulan.
Itulah keluhan dan beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan pasca 10 bulan melahirkan. Yang pasti, Bunda harus memerhatikan kesehatan diri sendiri karena terkadang, kegiatan mengurus anak begitu melelahkan, apalagi jika harus mengerjakan segalanya sendiri.
Bunda harus tahu, tidak ada pekerjaan yang bisa dilakukan sempurna sehingga saat merasa lelah, jangan sungkan untuk meminta bantuan orang lain. Bahkan jika Bunda merasa benar-benar penat, berisitrahatlah sejenak dan minta suami atau keluarga untuk menjaga si Kecil sementara waktu. Bunda dapat melakukan refreshing sejenak dengan melakukan hal-hal yang disukai agar pikiran kembali tenang dan kembali bersemangat.
