Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Hamil 6 Bulan

Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes

Saat hamil 6 bulan, ada beberapa hal yang harus ibu hamil perhatikan agar kesehatan tetap terjaga. Berikut beberapa di antaranya:

Menjaga asupan makanan

Penyakit hipertensi gestasional dan diabetes gestasional mengintai ibu hamil. Untuk itu, agar terhindar dari kedua penyakit ini, perhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi selama kehamilan.

Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi mengandung gizi yang seimbang dan hindari asupan garam, gula, dan lemak secara berlebih. Selain itu, disarankan pula untuk makan dalam porsi yang kecil namun sering dibanding makan dalam porsi besar.

Olaharaga secara rutin

Sama seperti kehamilan sebelumnya, ibu hamil disarankan untuk rutin berolahraga. Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin tidak hanya membantu mengontrol berat badan, tetapi juga dapat membuat tubuh lebih bugar dan segar. Dengan rutin melakukan olahraga ringan, gangguan tidur yang dialami selama kehamilan juga mungkin untuk teratasi.

Adapun pilihan olahraga ringan yang bisa dilakukan ibu hamil beragam, mulai dari berjalan kaki, berenang, yoga hamil, hingga senam aerobik khusus ibu hamil.

Manjakan diri ke salon

Karena tubuh sudah teras lebih baik, tak ada salahnya untuk memanjakan diri ke salon kecantikan. Anda dapat melakukan perawatan sederhana seperti memotong rambut di salon demi penampilan yang lebih fresh.

Melakukan perawatan kecantikan di salon sebenarnya aman-aman saja selama tindakan yang dilakukan tidak berisiko membahayakan janin dalam kandungan. Hanya saja, untuk perawatan berupa mewarnai atau meluruskan rambut, ada baiknya untuk ditunda sampai kelahiran tiba.

Hindari mandi air panas

Mandi air panas memang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, namun ada baiknya untuk menghindari aktivitas ini selama kehamilan.

Menjaga kesehatan saat hamil memang harus ibu hamil lakukan. Hanya saja, perlu dukungan lingkungan sekitar, termasuk pasangan agar kehamilan dapat berjalan lancar. Hal ini karena perubahan hormon yang dialami saat hamil dapat membuat ibu hamil lebih sensitif dari sebelumnya. Pasangan harus untuk menjaga perasaan ibu hamil agar kehamilan yang dijalani dapat berjalan lebih lancar. Melibatkan diri dengan berbagai macam aktivitas yang dilakukan oleh ibu hamil juga perlu pasangan lakukan guna menjalin kedekatan dengan janin dalam kandungan.