Hal-hal yang Harus Diperhatikan Bunda Setelah Melahirkan 5 Bulan
Bunda harus mengelola keluhan tersebut dengan baik agar merawat bayi menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Dalam proses pemulihan setelah melahirkan dan dalam membesarkan si Kecil, ada beberapa hal yang perlu untuk Bunda perhatikan. Berikut di antaranya:
Memerhatikan asupan makanan
Pasca 5 bulan melahirkan, Bunda bisa dikatakan bebas mengonsumsi apa saja yang Bunda inginkan. Namun perlu diingat, ada si Kecil yang membutuhkan asupan yang bergizi sehingga penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar pasokan ASI yang diberikan si Kecil tercukupi dengan baik.
Bunda disarankan untuk menghindari konsumsi makanan cepat saji atau junk food karena makanan jenis ini cenderung rendah nutrisi dan tinggi kalori. Juga hindari melakukan diet ketat, karena hal ini mungkin saja berdampak buruk terhadap produksi ASI dan kesehatan.
Berolahraga secara rutin
Jika kondisi Bunda sudah benar-benar fit, disarankan untuk mulai melakukan olahraga rutin. Olahraga rutin bermanfaat dalam membantu menurunkan berat badan, memulihkan kekuatan otot-otot, dan membuat tubuh lebih berenergi. Bahkan olahraga juga mampu membantu memperbaiki suasana hati, menghilangkan stres, dan mencegah terjadinya depresi pasca melahirkan.
Memanjakan diri sendiri
Memanjakan diri sendiri sesekali juga diperlukan Bun. Bunda dapat melakukan kegiatan-kegiatan yang Bunda sukai seperti merangkai bunga, atau melakukan perawatan di salon kecantikan. Bunda bahkan perlu untuk melakukan pijat relaksasi agar rasa pegal yang Bunda rasakan mereda dan tubuh menjadi lebih rileks.
Jadi, titipkan anak sejenak kepada suami, keluarga atau orang yang Bunda percaya. Sebab memanjakan diri sendiri diperlukan agar Bunda dapat menjadi lebih rileks dan tidak stres. Itulah keluhan dan hal-hal yang perlu Bunda perhatikan pasca 5 bulan melahirkan. Yang pasti, Bunda juga harus memantau perkembangan dan kesehatan si Kecil dengan bauk dari waktu ke waktu. Pastikan bahwa asupan ASI atau susu formula yang diberikan kepada si Kecil terpenuhi dengan baik. Jangan lupa pula untuk membawa si Kecil imunisasi sesuai dengan jadwal yang disarankan oleh dokter.
