Hal-hal yang Harus Diperhatikan Bunda, 3 Bulan Setelah Melahirkan
Bunda juga harus memerhatikan beberapa hal agar keluhan yang Bunda alami dapat teratasi. Juga agar Bunda dapat menjalani fase ini dengan lebih mudah. Adapun hal-hal yang harus Bunda perhatikan selama fase ini adalah:
Berisitirahat yang cukup
Seperti yang diungkapkan di atas, siklus tidur bayi yang belum teratur terkadang membuat Bunda harus terjaga di waktu malam. Meski begitu, Bunda tetap harus memerhatikan kebutuhan istirahat diri sendiri karena istirahat juga menjadi bagian penting dari proses pemulihan, termasuk dalam upaya menghindari diri dari stres setelah melahirkan.
Berhenti menyalahkan diri sendiri
Bunda tidak perlu menyalahkan diri sendiri dan merasa tertekan hal-hal yang berjalan tidak sempurna setelah melahirkan si Kecil. Bunda harus tahu bahwa ada keterbatasan yang Bunda miliki sehingga perlu adanya dukungan orang sekitar dalam hal mengurus bayi ataupun mengerjakan pekerjaan rumah.
Bunda bisa meminta bantuan suami untuk mengurus bayi atau mengerjakan pekerjaan rumah. Atau jika suami sibuk, minta bantuan orang terdekat agar pekerjaan Bunda dapat menjadi lebih ringan dan ada teman untuk bicara.
Jika Bunda merasa bosan di rumah saja, ajak si Kecil keluar untuk sekedar berjalan-jalan ke taman. Terkadang Bunda juga perlu suasana baru atau bertukar pikiran dengan ibu lainnya. Jika Bunda merasa benar-benar lelah, bicarakan kepada suami, keluarga atau orang terdekat. Bunda bisa meminta waktu untuk menikmati waktu sendiri untuk sekedar jalan-jalan, berbelanja atau ke salon terdekat dan menitipkan anak kepada mereka untuk sementara waktu.
Menjaga komunikasi dengan suami
Keluhan stres yang dialami sebagian Bunda kerap kali berkaitan dengan kurangnya komunikasi dengan suami. Kurangnya komunikasi dengan suami dapat membuat Bunda merasa kelimpungan dalam mengurus si Kecil. Bunda bahkan bisa merasa bahwa rasa cinta kepada suami menjadi berkurang, atau merasa tidak dicintai karena komunikasi yang tidak terjalin dengan sempurna.
Untuk itu, sesibuk apapun suami, usahakan untuk meluangkan waktu bersama meski hal tersebut hanya bisa dilakukan sebentar saja. Bunda bisa menceritakan apa yang Bunda rasakan, begitupun juga hal-hal yang sedang suami alami kala itu. Beri pengertian kepadanya bahwa Bunda juga perlu perhatian dan bantuan dalam mengurus si Kecil, karena mengasuh bayi bukan perkara yang mudah. Selain itu, jangan lupa ekspresikan rasa terimakasih kepada suami setiap adanya bantuan yang diberikan. Komunikasi yang baik dengan suami dapat membuat segalanya menjadi lebih mudah.
Itulah keluhan dan hal-hal yang perlu Bunda perhatikan setelah melahirkan 3 bulan. Yang pasti pada masa ini, Bunda harus memerhatikan kesehatan Bunda dan si Kecil dengan baik agar kesehatan Bunda dan anak terpantau dengan baik.
