Nasihat untuk Bunda Minggu Ke 21

Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes

Anda mungkin memiliki nafsu makan yang baik, tapi makanlah secukupnya

Pada trimester kedua, gejala mual di pagi hari hilang, dan bunda merasa baik secara emosional dan fisik. Tapi tolong perhatikan apa yang Anda makan, sangat mudah untuk dipikat oleh makanan yang menarik dan akhirnya makan lebih dari yang Anda inginkan. Pemeriksaan trimester kedua sering sedikit mengejutkan bagi banyak wanita ketika mereka berdiri di atas timbangan.

Penting makan untuk pertumbuhan bayi, tetapi berhati-hatilah dengan jumlah dan kualitasnya karena selama masa kehamilan dan selama menyusui bayi Anda bergantung pada makanan yang telah Anda pilih untuk pertumbuhan tubuh mereka dan menjaga kesehatannya.

Meninjau pola makan Anda pada tahap ini akan membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda. Pertama, pastikan untuk mulai makan secara teratur 3 kali sehari. Ketika Anda menginginkan camilan, makanan bergizi direkomendasikan seperti buah-buahan dan sayuran segar. Sebagian besar bunda terkadang menginginkan makanan ringan, kue, dan makanan berkalori tinggi lainnya; yang terbaik adalah menentukan ukuran porsi Anda sebelum Anda mulai makan. Pastikan Anda tidak makan berlebihan!