Nasihat untuk Bunda Minggu Ke 18

Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes

Apa itu sabuk panggul?

Salah satu metode untuk mencegah dan mengurangi nyeri punggung bawah adalah dengan menggunakan sabuk panggul untuk mengamankan dan menyokong panggul. Sabuk dikenakan di pinggul bawah, di bawah pinggang dan membungkus di atas pubis.

Mengenakan sabuk panggul mencegah panggul terlalu melebar selama kehamilan, dan mengurangi beban yang dikenakan pada pinggul, punggung, dan bagian tubuh lainnya. Untuk mengimbangi distorsi panggul, otot pinggul dan punggung Anda akan bekerja lebih keras, menghasilkan ketegangan yang tidak perlu dan nyeri punggung bawah. Sabuk meringankan gejala-gejala ini dengan memberikan dukungan lembut dan kuat pada panggul.

Sabuk panggul adalah dukungan yang berguna bagi bunda bahkan setelah melahirkan

Selama masa kehamilan, panggul dan jaringan di sekitarnya harus menahan berat yang cukup besar dari bayi dan rahim yang sedang tumbuh, dan pada saat kelahiran, mereka telah berubah bentuk secara signifikan dibandingkan sebelum kehamilan. Setelah kelahiran panggul akan tetap terbuka.

Sabuk panggul sangat berguna saat ini, dan sangat efektif jika dikenakan langsung setelah melahirkan, seperti ketika bunda bangun untuk pertama kalinya pergi ke toilet atau berjalan-jalan. Ini tidak hanya mengurangi atau meringankan rasa sakit punggung bagian bawah, tetapi juga membantu memposisikan panggul dengan benar

Berbagai pilihan

Sabuk panggul dibuat dalam berbagai gaya dan bahan. Seperti jenis padat yang terbuat dari bahan keras, jenis lunak elastis, atau jenis jala untuk dapat berkeringat. Beberapa Ibu mungkin lebih suka solusi yang lebih sederhana, karena mereka merasa sabuk panggul bukan untuk mereka, dan merasa menggunakan sabuk perut yang empuk atau korset yang longgar dan dalam memberi mereka rasa aman di sekitar panggul. Tindakan sederhana seperti itu pun dapat membantu meringankan sakit punggung bagian bawah dan tentu saja patut dicoba.