Hal-hal Yang Perlu Dilakukan Minggu Ke 40

Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes

Kontraksi merupakan salah satu tanda yang mengindikasi ibu hamil akan segera melahirkan. Kontraksi persalinan terjadi saat kehamilan menginjak usia 40 minggu dan ditandai dengan perut kencang terjadi dalam jarak dan frekuensi yang tetap.

Kontraksi persalinan pada usia kehamilan 40 minggu menjadi bagian penting dari proses persalinan sehingga ibu hamil disarankan untuk melakukan beberapa hal agar kontraksi dapat segera terjadi.

Hal-hal yang dianggap dapat merangsang terjadinya kontraksi di antaranya:

Berjalan

Begitu memasuki bulan terakhir kehamilan, dokter mungkin akan menyarankan agAnda untuk sering sering berjalan. Berjalan secara rutin dianggap dapat membuat janin dalam kandungan turun ke bawah. Selain itu ibu hamil juga akan  memiliki stamina yang lebih baik sehingga dapat menghadapi persalinan dengan lebih mudah.

Naik turun tangga

Selain banyak jalan, naik turun tangga juga dianggap dapat membantu janin turun ke jalan lahir. Namun Anda harus berhati-hati dalam melakukannya dan tanyakan kepada dokter terkait keamanannya.

Mengelap lantai

Sejak dulu kala, kegiatan mengelap lantai dengan posisi jongkok dianggap dapat membuat persalinan menjadi lebih “mudah”. Hal ini karena posisi jongkok yang dilakukan saat mengelap lantai dapat membantu menguatkan otot panggul sekaligus membantu janin turun ke jalan lahir.