Kondisi Bunda Minggu Ke 37
Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes
Bayi bisa dilahirkan kapan saja!
Ayah dan bunda mempersiapkan secara psikologis untuk melahirkan
Akhirnya, kehamilan cukup bulan!
Perubahan apa yang terjadi pada bunda Tinggi fundus uterus : sekitar 30 hingga 35 cm Persalinan cukup bulan mengacu pada persalinan antara minggu ke 37 hari ke 0 dan minggu ke 41 Hari ke 6 (sebelum minggu ke 42). Mari kita periksa perubahan tubuh bunda saat memasuki tahap kelahiran jangka penuh, dan persiapan apa yang diperlukan untuk melahirkan.
Bahkan setelah keluarnya darah, persalinan mungkin tidak langsung dimulai
Keluarnya darah (tanda persalinan) muncul ketika serviks mulai melebar, dan membran (contoh : korion atau amnion) yang mengelilingi bayi terlepas dari dinding rahim, mengakibatkan pendarahan. Munculnya darah dianggap sebagai tanda bahwa persalinan sudah dekat, dan merupakan gejala awal persalinan. Namun, tidak selalu muncul sebelum persalinan, dan bahkan jika ada perdarahan, ini tidak berarti persalinan akan dimulai dalam satu hari. Beberapa bunda mengeluarkan darah sekitar 3 hari sebelum melahirkan, sementara yang lain menunjukkan satu minggu sebelumnya. Ketika Anda mengalami pendarahan, persiapkan diri Anda, rileks, dan tunggu, yakin bahwa persalinan akan segera dimulai.
Darah yang keluar biasanya berupa cairan lendir kental yang dicampur dengan darah, tetapi jika Anda memiliki banyak cairan merah yang segar, atau segumpal darah bercampur, hubungi dokter Anda.
Pola tidur dan persiapan untuk melahirkan
Saat persalinan mendekat, rahim yang membesar mungkin membuat bunda tidak nyaman atau kurang tidur. Kecemasan tentang persalinan dan efek hormonal juga membuatnya sering terjaga, sering mengakibatkan tidur yang dangkal atau gelisah. Umum bagi banyak bunda untuk mengeluh merasa sangat mengantuk di siang hari.
Tidur juga dipengaruhi oleh hormon. Jika Anda bangun setiap 2 atau 3 jam, pola tidur Anda menjadi selaras dengan ritme menyusui untuk bayi yang baru lahir, yang merupakan pemberian makanan setiap 3 jam. Jadi, pola tidur yang selaras dengan kehidupan setelah kelahiran adalah persiapan untuk kedatangan anggota keluarga baru.
Ketika Anda tidak bisa tidur, jika Anda mencoba memaksakan diri, Anda lebih cenderung tetap terjaga. Jika sulit untuk tertidur, coba untuk santai dan berbicara dengan bayi Anda di perut Anda dan tunggu untuk merasa mengantuk.
Kontrol berat badan masih penting
Setelah memasuki trimester ketiga, bahkan jika Anda menderita sakit perut atau mual tanpa keinginan untuk makan, nafsu makan Anda akan kembali sekitar waktu ini. Jika Anda sudah mulai mengambil cuti hamil, ditambah dengan perasaan bebas dan jauh dari pekerjaan Anda, nafsu makan Anda mungkin semakin meningkat. Tetapi dalam usia cukup bulan, jika Anda menambah berat badan, Anda mungkin mengalami kesulitan melahirkan. Tetap awasi kenaikan berat badan apa pun.
Mungkin sulit untuk mengontrol makanan Anda saat Anda menikmati makan, tetapi yang terbaik adalah membatasi total keuntungan Anda selama periode kehamilan hingga optimal sekitar 10 kg, yang akan membantu proses persalinan yang lebih mudah. Banyak ibu tiba-tiba mendapati berat badannya bertambah dalam sebulan terakhir. Jadi jangan makan terlalu banyak, siapkan makanan seimbang dan tetap berolahraga.
Berlatih teknik pernapasan
Jika Anda telah mempelajari teknik pernapasan dalam kelas pre natal atau parenting, ingat dan latihlah. Untuk mengatasi nyeri persalinan, teknik pernapasan yang memungkinkan Anda melonggarkan ketegangan di dalam tubuh atau membuat rileks, dan khususnya selama kontraksi yang menyakitkan dan menyakitkan, penting untuk fokus pada saat menghembuskan napas keluar.
Untuk merilekskan tubuh Anda, pernapasan perut adalah yang terbaik. Bernapas perlahan melalui hidung, dan keluar dari mulut. Selama sakit persalinan, rahim berkontraksi dan aliran darah ke bayi berkurang, dan jika bunda berhenti bernapas karena rasa sakit, lebih sulit bagi tubuh untuk mengirimkan oksigen ke bayi. Ketegangan yang kuat di tubuh dan tekanan kontraksi juga menghabiskan kekuatan bunda; jadi, begitu Anda bernapas, miliki gambaran tentang pemberian oksigen ke bayi, dan kemudian perlahan-lahan bernapaslah lebih lama dari pada napas biasanya.
Ingatlah selalu, saat Anda mengatasi setiap gelombang nyeri persalinan, Anda pasti bergerak menuju kelahiran. Ketika Anda merasakan sakit, pikirkan bahwa bayi Anda juga bekerja keras, dan berkonsentrasilah pada pernapasan untuk memberikan oksigen.
Minta Ayah untuk mengelus punggung bawah Anda, atau tekan bola tenis atau bola golf ke area sekitar perineum, dan kembangkan posisi terbaik Anda bersama dengan teknik pernapasan Anda. Selama persalinan yang sebenarnya, bidan Anda akan berada di sisi Anda dan mendorong Anda sehingga Anda dapat bernapas dengan lebih mudah. Tidak perlu khawatir, lebih baik fokus pada persiapan yang bisa Anda lakukan sekarang.
