Kondisi Bunda Minggu Ke 25
Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes
Stres bunda dapat memengaruhi bayinya
Langkah-langkah untuk mengatasi stres dapat mencegah perut kencang
Menghilangkan stres dan melewati masa kehamilan dengan nyaman
Tinggi fundus uterus : 21 hingga 26 cm Saat kehamilan berlanjut, bunda mungkin merasa stres tentang sejumlah perubahan yang mudah terlihat pada tubuh, kulit, dan rambutnya. Sebagian besar bersifat psikis dan sementara. Mencakup perubahan seperti bentuk figur hamilnya, selulit, pigmentasi kulit, atau rambut kering. Namun, ada banyak yang dapat dilakukan untuk mencegah, meringankan, dan memperbaiki kondisi ini.
Untuk mencegah selulit, pertahankan pertambahan berat badan yang stabil
Sebagian besar wanita hamil akan mengalami beberapa tingkat selulit dalam bentuk garis merah di perut, payudara, paha, atau betis. Selulit (striae gravidarum atau striae distensae) adalah kondisi kulit yang umum dan cenderung menyertai kenaikan berat badan yang tiba-tiba atau mungkin disebabkan oleh kondisi hormonal seperti sindrom Cushing.
Selulit ditimbulkan oleh peregangan dan robeknya dermis bagian tengah dari tiga lapisan kulit kita. Epidermis lapisan terluar kulit, fleksibel, meregang dengan baik, dan tidak akan robek, sedangkan dermis yang kurang fleksibel tidak meregang dan cenderung sobek.
Garis-garis selulit yang khas terbentuk selama kehamilan secara bertahap akan memutih dan memudar, tetapi mereka tidak akan hilang sepenuhnya. Untuk mencegah selulit, pantau asupan makanan Anda dan waspadai kenaikan berat badan, sehingga Anda tidak akan tiba-tiba menambah berat badan. Langkah lain untuk mempertahankan kelembaban dan melembutkan kulit adalah dengan menggunakan krim.
Banyak masalah kulit kepala dan rambut dapat terjadi selama kehamilan
Selama kehamilan lebih banyak hormon wanita, progesteron (corpus luteum hormone) diproduksi dan ini mendorong sekresi sebum menyebabkan kulit kepala dan rambut berminyak yang mudah kotor. Selain itu, metabolisme bunda yang lebih aktif berarti mudah berkeringat, membuat kulit kepala kotor dan menyebabkan gatal dan ketombe.
Selama kehamilan, gunakan shampo yang sedikit asam atau iritasi rendah dan cuci kulit kepala Anda dengan lembut. Jika shampoo tidak sepenuhnya dibilas, ini dapat menyebabkan masalah kulit kepala. Jadi, perlu waktu sekitar tiga kali lebih lama untuk dibilas daripada mencuci, dengan memperhatikan kulit kepala.
Selain itu, selama kehamilan kebutuhan bayi diberi prioritas utama, dan protein utama akan digunakan terlebih dahulu untuk memberi makan bayi. Jadi bunda perlu mengonsumsi protein yang cukup. Karena sebagian besar komponen rambut adalah protein, jika protein kurang kutikula yang melindungi rambut mengalami kerusakan membuat rambut terasa kering. Untuk mencegah kerusakan rambut, makan diet seimbang dengan protein berkualitas baik.
Stres bunda dapat memengaruhi pertumbuhan bayinya
Meskipun bunda berhati-hati dan melakukan yang terbaik, mungkin masih menemukan bahwa bunda telah menambah berat badan dan terus-menerus diperingatkan saat pemeriksaan. Bunda mungkin juga mengalami sakit punggung bagian bawah, sembelit atau gejala minor lainnya. Dalam keadaan seperti itu, bunda mungkin akan merasa sedikit sedih. Perubahan pada sosok atau kehidupan sehari-harinya tidak bisa makan atau bergerak sebanyak sebelumnya juga membuat bunda merasa stres.
Selama kehamilan, bunda dengan mudah merasa cemas tentang kelahiran yang akan datang dan pemikiran untuk menjadi seorang ibu mungkin sangat menakutkan. Semua ini ditambah dengan efek hormon, berkontribusi padanya menjadi sangat emosional dan stresnya cenderung meningkat. Di bawah kondisi yang sangat menegangkan, sistem saraf simpatik, salah satu sistem saraf otonom, menjadi dominan, kemudian pembuluh darah berkontraksi, aliran darah berkurang, dan nutrisi yang tidak cukup disampaikan kepada bayi, yang dapat menghambat pertumbuhan bayi.
Selain itu, ketika tubuh sedang stres lebih banyak hormon adrenokortikal dikeluarkan, dan peningkatan kadar kortisol akan menurunkan denyut jantung bayi. Kondisi stres dapat meningkatkan pengencangan perut. Jadi, jangan khawatir sendirian bicarakan kekhawatiran Anda dengan Ayah, dokter Anda, atau siapa pun yang dapat membantu Anda atau berbagi kekhawatiran Anda. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk bersantai… Cari cara terbaik untuk mengatasi stres Anda.
Mari mulai bersiap untuk menyusui
Tergantung pada dokter, perawatan untuk payudara dan puting mungkin segera disetujui setelah trimester kedua. Namun, bunda yang mungkin terancam persalinan prematur tidak bisa melakukan latihan perawatan puting. Untuk semua bunda yang lain, ada baiknya mulai perawatan sebelum melahirkan untuk memastikan transisi ke menyusui yang lancar.
Setelah sedikit mencubit dan menarik puting, jika ada sekitar 2 cm atau lebih dari proyeksi lebih mudah bagi bayi untuk menempel dan menyusui. Menekan dengan lembut atau menarik puting akan melunakkannya. Ini terutama penting untuk puting susu yang datar atau terbalik karena mungkin ada puting susu yang sedikit terlalu kecil bagi bayi untuk dikunci dan menyusu. Anda dapat meminta bidan untuk mengajari Anda cara merawat puting di rumah.
Selama merawat puting, jika Anda khawatir akan membuat perut kencang berhentilah sejenak untuk beristirahat.
Oksitosin adalah hormon yang memperdalam ikatan Anda dan bayi Anda
Oksitosin juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan, cinta, atau pelukan. Ini memiliki berbagai efek yang sangat bermanfaat seperti mengurangi kelelahan otak, meningkatkan minat atau kepercayaan pada orang lain, atau mendorong perilaku keibuan dan ikatan dengan bayi Anda.
Ketika bayi menyusui mengisap puting, ini merangsang produksi oksitosin (rangsangan mengisap), yang mengarah ke refleks pengeluaran ASI dan aliran ASI. Oksitosin juga bersifat ekbolik yang berarti merangsang kontraksi uterus dan mendorong rahim untuk kembali ke ukuran sebelum hamil. Menyusui dengan merangsang oksitosin sangat bermanfaat bagi tubuh bunda, membantu ikatan, dan memberikan ASI dan nutrisi berkualitas.
