Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Hamil 9 Bulan

Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes

Agar kesehatan janin dalam kandungan terjaga, ada beberapa hal yang harus ibu hamil perhatikan saat usia kehamilan menginjak 9 bulan. Hal yang harus diperhatikan di antaranya:

Pola makan

Saat kehamilan menginjak usia 8 bulan, tekanan pada lambung akan hilang sehingga beberpaa ibu kembali mengalami peningkatan nafsu makan. Anda yang merasa demikian harus mengontrol keinginan untuk makan agar berat badan tidak mengalami kenaikan yang besar.

Hal ini karena kenaikan berat badan berlebih saat hamil dapat menigkatkan risiko ibu hamil terserang penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi. Bahkan risiko untuk melahirkan bayi dengan kondisi cacat lahir akan meningkat jika Anda memiliki berat badan berlebih atau menderita obesitas selama kehamilan.

Jadi, atur pola makan dengan baik dan pastikan makanan yang dikonsumsi tidak hanya sekedar enak, tetapi mengandung gizi yang seimbang. Tetap berolahraga

Olahraga secara rutin

Sama halnya dengan menjaga pola makan, berolahraga secara rutin penting untuk dilakukan ibu hamil semasa hamil 9 bulan. Anda memang tidak perlu memaksakan diri dalam berolahraga, karena olahraga ringan berupa melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mengepel sudah bisa menjadi bagian dari aktivitas olahraga ibu hamil.

Pekerjaan bersih-bersih rumah seperti mengepel misalnya, dianggap dapat membawa manfaat pada proses melahirkan. Kabarnya ibu yang rajin mengepel dengan posisi jongkok dapat melahirkan dengan lebih mudah karena hal ini dapat memperkuat otot perut dan pinggul sebagai persiapan untuk persalinan.

Itulah hal-hal yang akan terjadi dan perlu untuk dilakukan saat kehamilan menginjak usia 9 bulan. Anda disarankan untuk mempersiapkan segala perlengkapan kelahiran dalam satu tempat agar barang barang tersebut mudah dibawa saat waktu persainan tiba. Selain itu, siapkan pula buku riwayat kesehatan, kartu asuransi kesehatan, dan kartu pasien rumah sakit agar saat waktu kelahiran tiba, Anda dan suami tak perlu ribet untuk mencarinya. Anda dan pasangan memang harus benar-benar siaga dalam menyambut kelahiran buah hati.