Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Hamil 1 Bulan

Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes

Untuk mendukung tahap perkembangan janin dalam kandungan dari minggu ke minggu, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat hamil 1 bulan:

Memastikan asupan asam folat terpenuhi dengan baik

Pastikan kebutuhan asam folat harian Anda terpenuhi dengan baik hingga 12 minggu kehamilan. Asam folat memiliki peranan penting dalam perkembangan janin dalam kandungan, termasuk dalam menunjang pembentukan otak dan saraf janin. Asam folat dapat ditemui pada sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi hijau dan selada. Selain sayuran hijau, makanan lain yang mengandung asam folat di antaranya alpukat, buah bit, pepaya, pisangan, kedelai, salmon, jagung, telur, dan susu.

Mengonsumsi makanan berprotein

Saat hamil 1 bulan, Anda harus memastikan bahwa asupan protein harian tercukupi dengan baik. Hal ini karena protein menjadi bagian penting yang menunjang pembentukan organ pada janin dalam kandungan.

Nah, untuk memenuhi kebutuhan protein, disarankan untuk mengonsumsi telur, ikan, daging, hati, susu, dan produk olahan susu lainnya.

Memastikan asupan kalsium tercukupi dengan baik

Selain protein, Anda juga harus memastikan bahwa kebutuhan kalsium harian terpenuhi dengan baik selama kehamilan. Hal ini karena kalsium memiliki peranan penting dalam menunjang pertumbuhan tulang dan gigi dalam kandungan. Juga dibutuhkan dalam menunjang pertumbuhan hati, saraf, dan otot janin.

Berhenti mengonsumsi alkohol

Jika Anda mengonsumsi alkohol saat hamil, maka alkohol yang akan memasuki aliran darah. Dari aliran darah, alkohol dapat diserap oleh janin dalam kandungan melalui plasenta. Jika ini terjadi, pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan bisa terhambat dan menyebabkan kerusakan otak pada janin yang dikenal dengan fetal alcohol syndrome.

Berhenti merokok

Saat hamil, Anda perlu untuk menghentikan kebiasan merokok. Sebab kebiasaan satu ini dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi kehamilan. Komplikasi kehamilan yang mengintai di antaranya cacat bawaan, lahir prematur, dan lahir dengan berat rendah.

Memperhatikan obat yang dikonsumsi

Organ tubuh janin sedang mengalami perkembangan pada masa kehamilan 1 bulan. Untuk itu, agar perkembangannya tidak terhambat, hindari konsumsi obat-obatan secara sembarangan. Anda disarankan untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi obat, terutama bagi yang menderita penyakit tertentu

Pastikan Anda menjaga kesehatan dengan baik dan rutin melakukan pemeriksaan kehamilan ke dokter kandungan. Pemeriksaan secara rutin ke dokter kandungan perlu dilakukan agar perkembangan janin dalam kandungan terpantau dari waktu ke waktu

Referensi: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1017/folic-acid https://emedicine.medscape.com/article/974016-overview https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/substance-abuse/substance-abuse-during-pregnancy.htm