Hal-hal yang Harus Diperhatikan saat Hamil 2 Bulan
Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes
Agar kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan tetap terjaga dengan baik, berikut beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan saat hamil 2 bulan:
Memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi
Memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi mengandung gizi yang seimbang harus ibu hamil lakukan. Hal ini karena saat hamil 2 bulan, janin dalam kandungan membutuhkan asupan nutrisi yang cukup guna menunjang tumbuh kembangnya.
Ibu hamil harus memastikan bahwa asupan vitamin, mineral, zat besi, asam folat dan nutrisi lainnya terpenuhi dengan baik sehingga kesehatan ibu dan janin dalam kandungan tetap terjaga.
Makan dalam porsi kecil namun sering
Selain memastikan asupan makanan yang dikonsumsi, Anda disarankan untuk makan dalam porsi yang kecil namun sering. Apalagi jika Anda mengalami morning sickness yang cukup parah.
Rutin berolahraga
Meski saat hamil tubuh lebih cepat lelah, Anda tetap disarankan untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan. Olahraga seperti berjalan kaki atau jalan cepat misalnya, cukup dianjurkan karena dianggap aman untuk dilakukan.
Olahraga berat dan olahraga yang disertai dengan gerakan melompat sebaiknya dihindari karena cenderung membahayakan.
Menghindari mandi air panas atau melakukan sauna
Saat hamil 2 bulan, Anda disarankan untuk menghindari mandi menggunakan air panas atau berendam dalam waktu yang lama saat sauna. Hal ini karena suhu yang terlalu tinggi dapat membuat pembuluh darah melebar sehingga berpotensi menyebabkan keguguran.
Selain keguguran, risiko untuk melahirkan bayi dengan kondisi cacat lahir juga mungkin dialami jika Anda berendam air panas saat hamil.
Menjaga kesehatan gigi dengan baik
Sebenarnya sejak merencanakan kehamilan, Anda sudah disarankan untuk segera melakukan perawatan gigi, terlebih jika memiliki masalah gigi berlubang. Hal ini karena perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dapat membuat ibu hamil rentan untuk menderita radang gusi.
Berhenti mengonsumsi alkohol dan merokok
Selama kehamilan, Anda disarankan untuk berhenti mengonsumsi minuman beralkohol dan juga merokok. Hal ini dilakukan demi kesehatan dan perkembangan janin dalam kandungan.
Risiko untuk ibu hamil mengalami keguguran saat usia kehamilan menginjak 2 bulan ada. Namun umumnya, keguguran yang terjadi pada awal kehamilan lebih disebabkan karena adanya kelainan kromosom. Anda disarankan untuk menjaga kesehatan dengan baik agar risiko keguguran dapat diminimalisir dan kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga dengan baik.
Bagi Anda yang mengalami perdarahan saat hamil 2 bulan, beristirahat dan lihatlah kondisi perdarahan yang diderita. Bila perdarahan yang terjadi banyak, terus terjadi dan disertai dengan gejala lain seperti sakit perut, itu tandanya anda sedang mengalami ancaman keguguran, segera hubungi dokter.
