Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Hamil 7 Bulan

Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes

Saat usia kehamilan menginjak 7 bulan, risiko ibu hamil untuk terkena penyakit diabetes gestasional dan hipertensi ada sehingga penting untuk menjaga kesehatan dengan baik. Sebab, ke dua penyakit tersebut bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin dalam kandungan, bahkan bisa meningkatkan peluang bayi terlahir prematur.

Untuk itu, agar kesehatan tetap terjaga dan kehamilan dapat berjalan dengan lancar, berikut beberapa hal yang harus diperhatikan:

Pola makan

Untuk mencegah terkena penyakit diabetes gestasional dan hipertensi, ibu hail disarankan untuk mengatur pola makan dengan baik selama kehamilan agar berat badan tetap terkontrol dengan baik.

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi yang menyehatkan dan mengandung serat yang tinggi seperti sayur dan buah.

Olahraga secara rutin

Selain memerhatikan pola makan, ibu hamil tetap disarankan untuk melakukan olahraga secara rutin. Mungkin ini tidak mudah untuk dilakukan karena kondisi janin dalam kandungan terus membesar, namun olahraga saat hamil dapat membantu melatih otot bagian bawah tubuh yang penting untuk masa persalinan.

Olahraga yang bisa dilakukan saat hamil beragam, selain berjalan, olaharaga renang, yoga dan senam untuk ibu hamil bisa menjadi pilihan. Konsultasikan kepada dokter terkait olahraga yang disarankan berdasarkan kondisi kesehatan Anda.

Selain melakukan hal tersebut, ibu hamil disarankan untuk memeriksakan kesehatan secara rutin ke dokter kandungan sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan. Ikuti saran dari dokter agar kesehatan dapat terjaga dengan baik dan kehamilan bisa berjalan dengan lancar.

Pada usia kehamilan 7 bulan, ada baiknya ibu hamil mulai mempersiapkan segala perlengkapan kelahiran agar pada bulan berikutnya ibu hamil tidak merasa terlalu direpotkan.