Kondisi dan Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Setelah 11 bulan Melahirkan
Sebelas bulan setelah melahirkan, Bunda tentu sudah terbiasa dengan hari-hari merawat dan membesarkan si Kecil. Saat usia si Kecil menginjak 11 bulan, beban Bunda mungkin terasa sedikit berkurang karena si Kecil sudah mampu melakukan banyak hal. Segala perkembangan yang dialami si Kecil juga menjadi obat pelipur lara dari segala rasa lelah yang dirasakan meskipun pada fase ini, akan ada beberapa “tantangan” yang perlu untuk dihadapi.
Tantangan yang perlu untuk dihadapi mungkin masih seputar keluhan-keluhan yang Bunda rasakan. Keluhan-keluhan tersebut memang menjadi “bumbu” dari perjalanan membesarkan si Kecil meski terkadang hal tersebut membuat Bunda merasa lelah dalam menghadapinya. Keluhan yang Mungkin Dialami
Setelah periode kehamilan yang panjang dan periode postpartum berlalu, akhirnya kondisi fisik Bunda bisa “kembali” seperti sebelum hamil. Bunda sudah dapat tidur malam dengan nyenyak karena pada usia ini, siklus tidur bayi juga sudah mulai teratur. Keluhan berupa kurang tidur umumnya akan berkurang, kesehatan Bunda pun secara perlahan juga mulai pulih kembali seperti masa sebelum kehamilan.
Namun meski kondisi kesehatan sudah kembali pulih, banyak juga para Bunda yang merasa lelah dan stres karena harus mengawasi pergerakan bayi di siang hari. Bayi berusia 11 bulan memang sedang aktif-aktifnya sehingga rasa lelah mengurus dan mengikuti pergerakan bayi akan dirasakan pada fase ini.
Adapun selain rasa lelah, 11 bulan pasca melahirkan, menstruasi biasanya sudah mulai kembali karena kegiatan menyusui juga sudah berkurang. Bunda yang kembali menstruasi akan merasakan kembali sakit perut atau nyeri perut menjelang menstruasi datang.
Selain keluhan seputar nyeri mestruasi, keluhan berupa berat badan yang sulit turun juga dirasakan sebagian dari perempuan. Bunda yang mengalaminya perlu untuk menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga secara rutin agar berat badan dapat turun secara perlahan.
Berat badan yang sulit turun juga tidak menjadi satu-satunya keluhan yang dirasakan oleh para Bunda. Pasca melahirkan, sebagian dari perempuan juga mengeluhkan sulit untuk menahan buang air kecil atau mengalami inkontinensia urine. Inkontinensia urine memang umum terjadi pada minggu-minggu awal usai melahirkan. Namun terkadang, ada pula yang masih mengalaminya meski tingkat intensitasnya sudah berkurang.
Bunda yang sulit untuk menahan buang air kecil disarankan untuk melakukan senam kegel agar otot dasar panggul dapat kembali kencang. Namun jika sudah melakukan senam kegel namun inkontinensia urine terus terjadi dan menimbulkan ketidaknyamanan, ada baiknya untuk berkonsultasikan ke dokter.
