Kondisi Bunda Minggu Ke 19
Ditinjau oleh: dr. Febriyan Nicolas Kengsiswoyo, Sp. OG, M. Kes
Lebih mudah untuk aktif sekarang, jadi bagaimana kalau sedikit lebih lama lagi …
Jadikan setiap hari, hari yang sehat untuk Anda berdua
Tinggi fundus uterus : sekitar 16 hingga 20 cm Ini adalah minggu ke 19 dan fundus uterus Anda sekitar 3 sampai 4 cm di bawah pusar, dan dalam tiga minggu lagi rahim akan tumbuh sejajar dengan pusar Anda. Bagian ini menjelaskan poin-poin yang harus diperhatikan untuk tetap sehat dan dalam kondisi yang baik.
Olahraga ringan teratur! Tapi jangan pernah bekerja terlalu keras
Pada trimester kedua sebagian besar bunda akan mendapatkan kembali nafsu makannya dan dengan risiko keguguran yang rendah bunda bisa lebih aktif. Tetapi karena bunda tidak dapat melakukan latihan yang sama seperti sebelum kehamilan dan kemampuan untuk melakukan latihan fisik secara alami menurun, bunda dengan mudah menambah berat badan.
Untuk mencegah terlalu banyak penambahan berat badan gabungkan olahraga ringan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda misalnya, menggerakkan seluruh tubuh saat berjalan-jalan, atau melakukan peregangan untuk melonggarkan sendi pinggul. Sebelum memulai olahraga, selalu selaraskan dengan kondisi tubuh Anda; periksa apakah perut Anda kencang atau Anda merasa tidak sehat. Jika Anda tidak merasa 100% sehat, istirahatlah, jangan memaksakan diri.
Kehamilan adalah waktu untuk menyesuaikan dengan tubuh Anda
Jika ibu melakukan olahraga berlebihan, melakukan terlalu banyak dalam kehidupan sehari-hari, atau sering merasa lelah, maka perutnya cenderung mengencang yang disebabkan oleh kontraksi rahim. Jika perut Anda terasa kencang, istirahatlah sebentar. Ketika Anda melakukan pekerjaan berdiri, istirahat, dan bahkan hanya duduk di kursi sering kali akan meringankan ketegangan. Kondisikan diri Anda dan istirahat singkat, bahkan sebelum Anda lelah.
Jika geja perut kencang reda saat istirahat dapat dianggap fisiologis tetapi jika perut yang mengencang tidak rileks atau rasa sakitnya menjadi lebih kuat, hubungi dokter Anda. Anda hampir berada di paruh kedua kehamilan dan selama masa ini, penting untuk menyesuaikan dengan tubuh Anda dan meninjau kehidupan sehari-hari Anda. Pastikan Anda tidak harus menghadapi terlalu banyak tanggung jawab atau bekerja terlalu keras.
Bunda mungkin perlu buang air kecil lebih sering
Sekitar minggu ke 15 plasenta dan tali pusat berkembang sepenuhnya memberi bayi pasokan nutrisi dan oksigen yang konstan. Pertumbuhan bayi bisa benar-benar luar biasa, dan bunda akan merasa perutnya tiba-tiba membesar. Rahim yang tumbuh memberi tekanan pada kandung kemih dan meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil. Dari sekitar bulan ke 3 atau ke 4 kehamilan, beberapa bunda mengalami keinginan untuk sering buang air kecil. Penting untuk melakukannya sesegera mungkin, karena menahan buang air kecil memberi tekanan pada perut yang dapat menyebabkan kontraksi.
Ketidakmampuan serviks dan persalinan prematur.
Persalinan prematur mengacu pada kelahiran bayi antara minggu ke 22 hingga ke 36, dan pembukaan leher rahim adalah salah satu penyebabnya.
Inkompetensi serviks adalah suatu kondisi di mana saluran serviks atau leher rahim membesar terlalu mudah. Bahkan kontraksi ringan yang tidak disadari bunda, dapat menyebabkan serviks terbuka sebelum waktunya yang dapat memicu keguguran pada trimester ketiga atau kelahiran prematur.
Kanalis servikalis adalah bagian penting yang ditekan bayi saat lahir. Pada kelahiran biasa saat waktu persalinan semakin dekat saluran serviks menipis, serviks berdilatasi (melebar), dan bayi kemudian dilahirkan. Namun jika serviks mulai memendek selama trimester kedua, dan mempertahankan kehamilan dianggap sulit pengobatan mungkin diperlukan untuk mencegah kelahiran prematur.
Untuk mengurangi inkompetensi serviks, operasi shirodkar atau sejenisnya akan dilakukan di mana jahitan akan menutup lubang internal rahim (internal orifice of the uterus atau os internal). Ketika waktu persalinan tiba, jahitan akan diangkat. Karena sulit bagi bunda untuk mengetahui adanya pembukaan awal serviks, penting untuk menghadiri pemeriksaan kehamilan secara teratur.
